El viernes anterior al equinoccio del marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien. Además, se pretende tratar las causas y síntomas de la falta de sueño, un problema que si no es tratado a tiempo puede ocasionar serios problemas de salud.

En 2023, el Día Mundial del Sueño será el 17 de marzo.

El lema de 2023 es "El sueño es esencial para la salud". Todos los expertos están de acuerdo en que, al igual que la buena alimentación y el ejercicio físico moderado, el sueño de calidad es un hábito fundamental para el bienestar físico, mental y social.

¿En qué consiste el Día Mundial del Sueño?
El Día Mundial del Sueño es una celebración anual en la cual se tratan temas relacionados con el sueño, un elemento esencial para la vida humana.

Una conmemoración donde participan distintos profesionales y expertos en la materia, para dar a conocer la importancia en la prevención y los posibles tratamientos a los problemas del sueño que, cada día, afecta a un gran número de personas en todo el mundo.

¿Quién ha creado el Día Mundial del Sueño?
Esta efeméride ha sido creada por iniciativa de un grupo de proveedores y miembros de la comunidad médica vinculados con el área de investigación y medicina del sueño, con la finalidad de prevenir y manejar los trastornos del sueño, así como los beneficios para la salud y el bienestar personal.

El evento es promovido cada año por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (en inglés WASM: World Association of Sleep Medicine) y otras organizaciones relacionadas con el sueño.

Un sueño reparador para una mejor calidad de vida
De acuerdo a los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad.

Sin embargo, en el mundo agitado de hoy, la mayoría de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tener un sueño reparador. Se estima que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sueño, para restaurar las funciones del organismo.

La falta de sueño trae como consecuencia daños irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas, afectando a un alto porcentaje de la población a nivel mundial. A continuación mencionamos los principales tipos de trastornos del sueño:

Apnea del Sueño: patrones anormales en la respiración durante la etapa de sueño, interrumpiendo el sueño profundo.
Insomnio: dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
Narcolepsia: somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día.
Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón.


Dormir bien

¿Qué puede ocurrir si hay alteraciones del sueño?
Si no podemos disfrutar de un sueño de calidad, lo más probable es que nuestro cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como por ejemplo, trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que conllevarán a otras complicaciones más graves y que están asociadas a las denominadas enfermedades degenerativas.

Las personas deben tomar conciencia acerca de la importancia del sueño en la salud física y mental. Algunos de los efectos y consecuencias son las siguientes:

 - Cambios de humor.
 - Incremento de los niveles de azúcar (diabetes).
 - Aumento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
 - Obesidad.
 - Debilidad del sistema inmunitario.
 - Ansiedad.
 - Depresión.

Consejos útiles para lograr el sueño de acuerdo a World Sleep Society
Para la fundación World Sleep Society, el sueño es uno de los pilares esenciales para una salud óptima. Por esta razón, ha propuesto algunos consejos útiles:

 - Los trastornos del sueño, aunque muchas personas piensen lo contrario, pueden prevenirse e incluso tratarse,
   sin embargo un alto porcentaje de los afectados, no buscan ayuda. En estos casos, lo más recomendable, es
   ponerse en manos de un especialista.
 - Un sueño de calidad, está determinado por la cantidad de horas adecuadas que una persona dedique al
   descanso. Esto le brindará la fuerza y la energía necesaria para que su salud no se vea afectada. Establece tu
   propio horario y trata de cumplirlo de forma regular.
 - Es importante que el sueño sea profundo e ininterrumpido, para que sea realmente reparador.
 - Trata de usar ropa cómoda y fresca y asegúrate de que la habitación tenga una temperatura agradable.
 - Sí acostumbras echar una siesta durante el día, evita que sea muy larga.
 - Evita comer o hacer ejercicios unas horas antes de irte a dormir.
 - Evita la ingesta de bebidas como el café, el té, chocolate o alcohol, al menos 6 horas antes de ir a descansar.
 - Ver la falta de sueño, como un problema de salud y una epidemia global, puede ayudar a buscar salidas
   satisfactorias con programas de investigación y así minimizar los daños y consecuencias de este mal para toda la
   sociedad.

Por otra parte, el Instituto Europeo del Sueño estima que ver televisión y revisar el celular antes de dormir aumentan la estimulación cognitiva del cerebro. Es recomendable leer un libro o escuchar música relajante, para disminuir la actividad cerebral y lograr un mejor descanso.

Películas sobre el Sueño
Únete a la celebración de este Día Mundial. No hay mejor manera de disfrutarlo, viendo una buena selección de películas y documentales cuyo tema central es el sueño:

Disomnia (EEUU. Director: Mark Raso. Año: 2021): después de un suceso global que afectó el uso de dispositivos electrónicos y la capacidad de dormir, el caos se apodera de la humanidad.
Mara (Reino Unido. Director: Clive Tonge. Año: 2018): existe una tercera fase mental entre estar dormido y despierto: la parálisis del sueño. Una psicóloga criminalista investiga un caso de un hombre que fue estrangulado por su esposa mientras dormía. Al profundizar en el caso experimentará pesadillas escalofriantes, que la dejarán petrificada.
The Nightmare (EEUU. Director: Rodney Ascher. Año: 2015): documental que muestra casos de personas que padecen el trastorno de parálisis del sueño, sus experiencias e impresiones.
Inception (EEUU. Director: Christopher Nolan. Año: 2010): un hombre es experto en apropiarse de los secretos de las personas durante la etapa del sueño, mediante la incepción. Implanta una idea en el subconsciente en lugar de sustraerla.
Ink (EEUU. Director: Jamin Winans. Año: 2009): al caer la noche dos fuerzas emergen en nuestros sueños, una placentera que nos da esperanza y otra que conduce a la desesperación, mediante terribles pesadillas bajo el liderazgo de Ink.
La Ciencia del Sueño (Francia. Director: Michel Gondry. Año 2006): después de la muerte de su padre un joven tímido e inseguro se muda a París con su madre. Se enamora de su vecina e intentará conquistarla, sumergiéndose en un mundo de sueños.
El Maquinista (España. Director: Brad Anderson. Año: 2004): un hombre que lleva un año sin poder dormir sufre las consecuencias, mediante trastornos físicos y psíquicos. Se encuentra en un estado permanente de paranoia, sin poder discernir entre la realidad y la imaginación.
Insomnia (EEUU. Director: Christopher Nolan. Año: 2002): thriller policíaco en el que un detective de Los Ángeles dispara accidentalmente a su compañero, mientras investigan un caso de asesinato en Alaska. Este trauma le genera un insomnio crónico, ocasionándole graves problemas.
Pesadilla en la Calle Elm (EEUU. Director: Wes Craven. Año: 1984): en esta primera película de la saga Freddy Krueger es un psicópata, asesino y pedófilo que fue quemado vivo por los padres de sus víctimas. En venganza ataca a sus hijos en sus sueños, quienes tienen terribles pesadillas recurrentes y mortales.

¿Cómo celebrar del Día Mundial del Sueño?
Para celebrar el Día Mundial del Sueño, empieza por llevar a la práctica todos los consejos saludables que hemos indicado en este artículo. Piensa que lo más importante y valioso para nuestra vida, es la salud.

Disfrutar de un sueño reparador, es una de las claves para mantenernos jóvenes y sanos durante muchos años más. Así mismo, te invitamos a compartir tus ideas y experiencias sobre este interesante tema en las redes sociales, a través de los hashtags #DíaMundialdelSueño #WorldSleepDay

El 18 de marzo se celebra el Día Mundial de las Enfermedades Reumáticas de la Juventud, una fecha que tiene como objetivo concienciar sobre las enfermedades reumáticas que afectan a los niños y jóvenes en todo el mundo.

¿Sabías que las enfermedades reumáticas también afectan a niños y a jóvenes?
Las enfermedades reumáticas de la juventud son un grupo de enfermedades autoinmunes que pueden afectar a niños y jóvenes menores de 16 años.

Estas enfermedades pueden ser debilitantes y dolorosas, y pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida de los jóvenes y sus familias.

Algunas de las enfermedades reumáticas de la juventud más comunes incluyen la artritis idiopática juvenil, el lupus eritematoso sistémico y la dermatomiositis juvenil.

La importancia del diagnóstico temprano
A pesar de que estas enfermedades son relativamente poco comunes, es importante destacar que pueden tener consecuencias graves si no se diagnostican y tratan adecuadamente.

Los jóvenes que sufren estas enfermedades pueden experimentar dolor, rigidez, fatiga, inflamación y otros síntomas que pueden afectar su capacidad para participar en actividades cotidianas y disfrutar de una vida plena y saludable.

Por ello es tan importante el Día Mundial de las Enfermedades Reumáticas de la Juventud. La concienciación sobre estas enfermedades puede ayudar a mejorar la detección temprana, el diagnóstico y el tratamiento.

También puede ayudar a reducir el estigma y el aislamiento que los jóvenes pueden sentir cuando se enfrentan a estas enfermedades.

Además, el Día Mundial de las Enfermedades Reumáticas de la Juventud también es una oportunidad para destacar la importancia de la investigación.

Aunque se han hecho importantes avances en el tratamiento de las enfermedades reumáticas de la juventud, aún queda mucho por hacer. La investigación puede ayudar a mejorar la comprensión de estas enfermedades, identificar nuevas terapias y tratamientos, y encontrar maneras de prevenirlas.

Origen del Día Mundial de las Enfermedades Reumáticas de la Juventud
El Día Mundial de las Enfermedades Reumáticas de la Juventud fue impulsado por la Asociación Europea de Reumatología Pediátrica (PReS).

A través de las redes internacionales de PReS y la Liga Reumatológica Española (ENCA), los comités organizadores locales de cada país diseñarán diversos eventos locales, que se llevarán a cabo en hospitales, universidades y centros públicos, como escuelas y museos.

Filmografía relacionada con las enfermedades reumáticas en la juventud
Si te interesa este tema, eres una persona afectada por alguna enfermedad reumática o conoces a alguien en esta situación, te hacemos una selección de películas que te darán una visión distinta sobre ellas:

Una Vida por Delante. (Italia. Director: Edoardo Ponti. Año:2020): esta película italiana cuenta la historia de una joven que tiene artritis reumatoide y cómo afecta la enfermedad a su vida y sus relaciones. La película destaca el impacto emocional y psicológico de la enfermedad.
La Teoría del Todo. (Reino Unido. Director: James Marsh. Año: 2014): basada en la vida del famoso físico Stephen Hawking, que padecía de esclerosis lateral amiotrófica (ELA) desde su juventud. Aunque no se trata de una enfermedad reumática, esta película destaca cómo las enfermedades crónicas pueden afectar la vida de las personas y cómo pueden superarlas.
Breathe.(Reino Unido. Director: Andy Serkis. Año: 2017): película basada en la vida de Robin Cavendish, que contrajo poliomielitis a los 28 años y quedó paralizado de por vida. La película destaca la importancia de la familia y los amigos en el proceso de recuperación y cómo se puede encontrar una nueva vida después de una enfermedad.
Maudie. (Irlanda / Canadá. Director: Aisling Walsh. Año: 2016): Esta película está basada en la vida de Maud Lewis, una artista canadiense que padecía de artritis reumatoide. La película muestra cómo Maud encontró una salida creativa a través de su arte a pesar de los desafíos de su enfermedad.

¿Que puedes hacer para celebrar el Día Mundial de las Enfermedades Reumáticas de la Juventud?
Puedes compartir información y recursos sobre las enfermedades reumáticas y su impacto en la juventud en las redes sociales.
Haz una donación a organizaciones benéficas que se dedican a la investigación, la prevención y el tratamiento de las enfermedades reumáticas.
Cuida tu salud y la de tu familia, haz ejercicio regularmente, lleva una dieta saludable y evita sustancias como el alcohol y el tabaco.


también se celebra ....

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El 19 de marzo rendimos homenaje a un antiguo oficio manual que requiere destreza y creatividad para la creación de piezas artísticas únicas y originales. Se celebra el Día Internacional del Artesano.

La fecha de celebración de este día internacional coincide con el Día de San José celebrado por la religión católica, quien era carpintero y artesano de oficio.

La principal finalidad de esta efeméride es la de exaltar el talento, creatividad e imaginación de los artesanos. Asimismo, promover el trabajo artesanal de estos artistas manuales.

Situación actual de los artesanos
Con la celebración del Día Internacional del Artesano se pretende visibilizar las condiciones y la situación actual de los hombres y mujeres artesanos, entre las cuales se destacan:

 - La mayoría de los países no cuentan con un marco jurídico de apoyo a los artesanos, referido a la regulación de
   la producción artesanal, protección de la propiedad intelectual, registro de patentes y formalización de este oficio.
 - Bajos ingresos por la producción manual de piezas artesanales.
 - No poseen la capacidad requerida para competir con la producción a mayor escala, por parte de empresas e
   industrias artesanales locales.
 - Escasa transmisión de conocimientos de las tradiciones artesanas a nuevas generaciones, para preservar este legado.

Ser artesano: un antiguo oficio
Ser un artesano es crear arte, mediante la utilización de todos los sentidos. Un artesano es aquella persona dedicada a la elaboración manual de objetos artesanales, aplicando el ingenio y la originalidad para la creación de piezas y objetos, con el apoyo de herramientas.

La elaboración de artesanías es un proceso que se transmite de generación en generación, el cual requiere de la aplicación y perfeccionamiento de técnicas con cierta destreza y precisión.

Se utilizan materiales de diversa índole tales como: madera, cobre, barro, cuero, roca, hierro, cerámica, estaño y fibras vegetales.

Entre las piezas y objetos elaborados artesanalmente con un valor estético y/o utilitario se destacan: prendas de vestir, recipientes, objetos decorativos, juguetes didácticos, muebles, joyas, instrumentos musicales, escultura y otros enseres. Estos se destinan a la venta de manera directa e informal, sin intermediarios.

Convención de la UNESCO
La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) destacó en la Convención para la Salvaguardia del Patrimonio Cultural Inmaterial, celebrada en París en el año 2003 que la artesanía tradicional constituye la manifestación más tangible del patrimonio cultural inmaterial.

Hace hincapié en preservar este oficio tan antiguo y de gran relevancia en la historia de la humanidad, mediante la trasmisión de las técnicas y conocimientos empleados en las actividades artesanales a nuevas generaciones.

¿Cómo se celebra este día internacional?
En la celebración del Día Internacional del Artesano se realizan ferias, exposiciones, talleres artesanales, venta de artesanías y conversatorios. Averigua en tu localidad las actividades y eventos que se tienen previsto para conmemorar esta efeméride.

Apoya a los artesanos locales y comparte información útil e interesante sobre el Día Internacional del Artesano, en las redes sociales. Utiliza el hashtag #DíaDelArtesano

El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, proclamado la ONU, una fecha simbólica para conmemorar la importancia que tiene la felicidad como parte integral en el desarrollo y bienestar de todos los seres humanos.

¿Por qué se celebra el Día de la Felicidad?
Es un día que también celebra la inclusión y que, por lo tanto, exige que todos los gobiernos del mundo lo tengan presente como parte de sus políticas sociales y económicas, para que de esta forma pueda existir una verdadera equidad y bienestar colectivo, que, a la larga, ayude a alcanzar la tan anhelada felicidad que toda la raza humana sueña.

El Reino de Bután como Embajador del Día Internacional de la Felicidad
El origen del Día Internacional de la Felicidad es una bonita historia. Fue el Reino de Bután, un pequeño país del sur de Asia, en la cordillera del Himalaya, el que propuso este día a la ONU.

Resulta que el rey de Bután hace más de 40 años, y cuando solo tenía 16 decidió que la filosofía de su gobierno se basara en la felicidad de sus súbditos. Y para ello inventó el concepto de Felicidad Nacional Bruta (FNB), en vez del Producto Interior Bruto. ¿No es genial?

Pues bien, la FNB es hoy un indicador de nivel de vida que se utiliza internacionalmente como complemento al Producto Interior Bruto.

Se calcula midiendo nueve puntos: el bienestar psicológico, el uso del tiempo, la vitalidad de la comunidad, la cultura, la salud, la educación, la diversidad medioambiental, el nivel de vida y el Gobierno.

¿Qué es el Día Internacional de la Felicidad?
Aunque suene a una utopía, ¡el día de la felicidad sí es posible! Hoy los seres humanos podemos pensar que la felicidad es un derecho universal y no una simple quimera, difícil de alcanzar.

Objetivos de la ONU para alcanzar la felicidad
En el año 2015 la ONU estableció los llamados Objetivos de Desarrollo Sostenible, con los que se pretende atacar algunas de las problemáticas, que en la actualidad atraviesa el planeta entero.

Entre los temas más importantes para abordar, están tres relacionados directamente con lo que puede representar más bienestar y felicidad a todos los habitantes del planeta Tierra y ellos son:

 - Erradicar la pobreza.
 - Reducir al mínimo la desigualdad en el mundo.
 - Cuidar y proteger al planeta.

¿Para qué se celebra el día Internacional de la felicidad?
Aunque a través de los años, siempre se han celebrado los días que han sido, hasta cierto punto emblemáticos para los hombres como por ejemplo las luchas contra enfermedades, logros o descubrimientos científicos, derechos humanos, etc, no existía un día para celebrar algo tanto importante como es el derecho a la felicidad.

En este sentido, hoy los seres humanos del mundo ven con beneplácito que el 20 de marzo de cada año pueda celebrarse con júbilo y alegría el Día Internacional de la Felicidad, que fe decretado por la ONU en el año 2012.

Aunque es un solo día, esto permite que organizaciones en todo el mundo, que luchan por los derechos humanos, se movilicen para crear conciencia entre los ciudadanos.

También representa una excelente oportunidad para entregar un mensaje de esperanza y solidaridad a todas aquellas personas que sufren a consecuencia de las guerras, el hambre y la desigualdad.

Por último, representa un toque de atención a todos los líderes mundiales, para que la sociedad actual alcance un mejor nivel de vida, donde la igualdad, el bienestar y la felicidad no solo estén presentes ese día, sino que se convierta en una realidad posible de vivirla en la cotidianidad.

El mundo reclama de un cambio total de conciencia de todos sus habitantes. Con estas decisiones, se están dando los primeros pasos, pero todavía falta mucho camino que recorrer para que los hombres puedan vivir en un mundo pleno de felicidad y que ese sea el legado que se le pueda dejar a las futuras generaciones.

Inspírate con estas películas sobre la felicidad
Déjate llevar por la felicidad que irradian estas películas, ¡que las disfrutes!

La vida es bella (Italia, 1997, director: Roberto Benigni): estremecedora película que cuenta la historia de un padre que intenta proteger a su hijo de los horrores del Holocausto en un campo de concentración, haciéndole creer que todo es un juego.
En busca de la felicidad (Estados Unidos, 2006, director: Gabriele Muccino): basada en una historia real, esta película cuenta la historia de un hombre que lucha por salir adelante y proporcionar a su hijo una vida mejor, mientras enfrenta la pobreza y la falta de oportunidades.
Up (Estados Unidos, 2009, director: Pete Docter): una película animada de Pixar que narra la historia de un anciano que decide cumplir su sueño de viajar a América del Sur y construir una casa en lo alto de una montaña.
La sonrisa de Mona Lisa (Estados Unidos, 2003, director: Mike Newell): cuenta la historia de una profesora de arte que desafía las normas de la sociedad conservadora de los años 50 en busca de la felicidad y la realización personal.
Comer, rezar, amar (Estados Unidos, 2010, director: Ryan Murphy): basada en un libro autobiográfico, la película narra la vida de una mujer que decide viajar por el mundo para encontrarse a sí misma y descubrir lo que realmente la hace feliz.
Amélie (Francia, 2001, director: Jean-Pierre Jeunet): Esta película francesa cuenta la historia de una joven soñadora que se dedica a ayudar a las personas de su entorno a encontrar la felicidad, mientras intenta encontrar la suya propia.
Intocable (Francia, 2011, director: Olivier Nakache y Éric Toledano): basada en una historia real, esta película cuenta la historia de amistad que surje entre un millonario paralítico y su cuidador de origen humilde, que le hará ver que puede ser feliz hasta en su situación.
Happy (Estados Unidos, 2011, director: Roko Belic): documental que explora las diferentes maneras en que las personas de todo el mundo buscan y encuentran la felicidad en sus vidas.

¿Cómo celebrar el Día Internacional de la Felicidad?
Como sabemos, la felicidad es un sentimiento individual, que se manifiesta de distintas formas en cada persona, sin embargo, no deja de ser una fuerte sensación de plenitud, que en un momento determinado abraza a todos los seres humanos por igual.

Para celebrar el Día Internacional de la Felicidad, se pueden llevar a cabo una serie de acciones personales y colectivas que contribuyan para hacer de este día, una fecha muy especial. ¡Así que anímate y celebra este día como un evento único e inolvidable sólo siguiendo unos prácticos consejos!

 - Sal y practica algún tipo de deporte: Se sabe que la práctica del deporte es una excelente manera de liberar
   endorfinas, que una vez activadas producen una grata sensación de placer y bienestar.
 - Sube tu autoestima: Aprovecha este día para hacer algo que te guste o simplemente introducir algo nuevo en tu
   vida, como por ejemplo un cambio de look que mejore tu apariencia y tu autoestima.
 - Disfrutar en compañía de gente positiva: Cuando estamos rodeados de personas con una actitud positiva ante la
   vida, en cierta forma, nos contagiamos de esa misma energía. Somos capaces de ver el mundo y todo los que
   nos rodea de una forma diferente y nuestros deseos de vivir y ser felices aumenta.
 - Vivir el presente y ser agradecidos: No deja de ser importante, el hecho de aprender a agradecer por todo lo que
   se disfruta en el presente. Preocuparse por lo que pasó o lo que pasará, nos quita mucho tiempo y no permite
   que disfrutemos las bondades del día a día.
 - Aprender a perdonar: El aprender a perdonar los errores de los demás y los nuestros, es una manera sana de
   vivir. Cuando perdonamos podemos sentir en nuestro interior gozo y satisfacción y las cargas se hacen menos
   pesadas. Nos ayuda a ser más felices.

El Día Internacional de la Felicidad es una fecha que invita a celebrar. Es una oportunidad maravillosa para agradecer, sonreír, soñar y creer que un mejor mañana es posible para todos.

Así que ya sabes, el próximo 20 de marzo es el día ideal para abrazarse, sonreír y ser feliz y también para compartir tus experiencias y vivencias de ese día tan especial a través de las redes sociales con el hashtag #DiaInternacionaldelaFelicidad.


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Cada 21 de marzo se celebra el Día Mundial del Síndrome de Down, cuyo principal objetivo es crear conciencia dentro de la sociedad acerca del valor que tienen estas personas, a pesar de su discapacidad intelectual.

Así mismo, se pretende reivindicar sus aportaciones a la sociedad, derechos e independencia para la toma de sus propias decisiones y crecimiento personal.

Origen del Día Mundial del Síndrome de Down
El Día Mundial del Síndrome de Down se celebra desde el 21 de marzo de 2012, por un decreto establecido por la Organización de las Naciones Unidas (ONU).

La elección de la fecha de esta efeméride es debido al proceso de división genético denominado Trisomía 21. El día 21 del mes 3 del año se usa para simbolizar esa trisomía.

¿Qué es el Síndrome de Down?
El Síndrome de Down, no es una enfermedad, como la mayoría de las personas creen. Se trata de una condición o trastorno cromosómico que ocurre cuando aparece una alteración o material genético extra en el cromosoma 21, generando discapacidad intelectual.

De acuerdo a datos de la Organización de las Naciones Unidas esta condición ocurre entre 1 de cada 1.100 recién nacidos.

Todavía no hay explicación de por qué existe material genético extra en estas personas, aunque se sospecha que puede deberse a un proceso de división defectuoso que da como resultado un cromosoma más, llamado trisomía 21.

La consecuencia más evidente es un desarrollo incompleto a nivel cerebral, que provoca discapacidad intelectual y algunos trastornos físicos, que afectan el sistema digestivo y también ocasiona daños en el corazón.

Los derechos de las Personas con Síndrome de Down
Las personas con Síndrome de Down deben gozar de los mismos beneficios y privilegios que la mayoría de las personas en la sociedad actual. Su derecho a la igualdad, oportunidad, y felicidad plena, son inalienables.

Para la Organización de las Naciones Unidas, el Día Mundial del Síndrome de Down forma parte de la Agenda 2030, como parte del plan de acción sostenible para proteger a estas personas contra cualquier tipo de abuso, atropello o discriminación.

Su valor y contribución para la humanidad no debe ser inferior a pesar de su discapacidad, ya que con trabajo, atención y ayuda las personas con Síndrome de Down pueden ser incorporadas a la vida social, desempeñando múltiples actividades.

Lema 2023: "Con nosotros, no por nosotros"
En la celebración de esta efeméride anualmente se selecciona un tema central. Para el año 2023, el lema del Día Mundial del Síndrome de Down es "Con nosotros, no por nosotros".

Se trata de un enfoque de la discapacidad basado en los derechos humanos y no en la caridad, como tradicionalmente ha venido siendo. Las personas con discapacidad no deben ser objetos de caridad merecedoras de compasión, sino que se les deben reconocer sus derechos y acceder a las mismas oportunidades que los demás.

Personas con Síndrome de Down: un ejemplo a seguir
Son muchas las historias conmovedoras de niños, jóvenes y personas adultas con esta condición, que han podido abrirse camino en una sociedad cada vez más competitiva y exigente. Te damos algunos ejemplos inspiradores:

Este es el caso de la reconocida diseñadora guatemalteca Isabella Springmuhl quien, a pesar de su condición, está rompiendo estereotipos en el fascinante mundo de la moda. Es una joven de tan sólo 20 años, que con su talento, ha demostrado que no hay límites ante la adversidad.
Otro caso interesante es el del famoso actor español Pablo Pineda. Un joven que se ha convertido en un verdadero ejemplo de superación, siendo galardonado como mejor actor en el Festival de Cine de San Sebastián. Además es el primer licenciado europeo con Síndrome de Down. Protagonizó una película, ha escrito libros y se dedica a dar charlas motivacionales a nivel internacional.
Bárbara Wetzel es una gimnasta mexicana, declarada campeona mundial de Gimnasia con Síndrome de Down (categoría junior) en el año 2015. Posteriormente, fue la ganadora en la modalidad All Around en un certamen internacional, celebrado en Alemania.
Sofía Girau es una modelo puertorriqueña de 23 años que se convirtió en la primera modelo con síndrome de down que participó en una campaña de la afamada marca Victoria’s Secret. Asimismo, debutó en la New York Fashion Week 2020.
Eli Reimer se convirtió en el primer adolescente con síndrome de down en llegar al Campo Base Sur del Monte Everest. Asumió el reto de escalar esta imponente montaña, recaudando fondos para la campaña The Elisha Foundation para ayudar a niños con discapacidades.
Sujeet Desai es un músico y atleta profesional que ha participado en diferentes orquestas alrededor del mundo, graduado con honores en la Academia de Música Berkshire Hills, en Massachusetts. Toca el piano, el violín y el saxofón y ha sido galardonado con varios premios nacionales e internacionales. Es cinta negra en Tae Kwon Do y medallista olímpico en natación, ganando preseas de oro y plata.
Shoko Kanazawa es una prodigiosa calígrafa japonesa que ha desarrollado una técnica de efecto de barrido, consagrándola como una de las artistas de caligrafía más respetables de Japón. Ha presentado exposiciones en el Museo Nacional de Tokio.
Fernanda Honorato es una conocida reportera de televisión brasileña que realiza entrevistas a los artistas más famosos de Brasil. En el año 2014 entró en el RankBrasil, por ser la primera reportera con síndrome de down en este país.
Owen Groesser es un jugador de baloncesto norteamericano, conocido por su famosa "jugada Owen" por hacer dos jugadas de 3 puntos, obteniendo la victoria para su equipo. Esta hazaña se volvió viral y ha aparecido en el programa Sports Center, de la cadena televisiva ESPN.

Lo que necesitamos saber sobre el Síndrome de Down
¿Sabías que? Presentamos a continuación algunos datos curiosos e interesantes sobre el Síndrome de Down:

 - A finales del siglo XIX el médico inglés John Langdon Down fue el primero en descubrir las características
   comunes de esta condición genética, denominándola con su apellido.
 - El genetista francés Jérome Lejeune descubrió en la década de 1950 que el síndrome de down era causado por
   un cromosoma extra.
 - En Francia se registró uno de los casos más antiguos de Síndrome de Down. Fue descubierto en el esqueleto de
   un niño, con una data de 1.500 años.
 - Las personas con síndrome de down tienen una mayor predisposición a desarrollar la enfermedad de Alzheimer
   luego de los 50 años de edad.
 - Actualmente la esperanza de vida de las personas con esta condición es de 60 años. En la década de los ochenta
   era de 25 años de edad.
 - Uno de los rasgos característicos de las personas con síndrome de Down es la aparición de una única línea
   transversal en ambas palmas de las manos, en vez de las dos líneas horizontales en forma de M.
 - Algunos deportes como montar a caballo (saltos), artes marciales (combates) y saltos de trampolín están
   contraindicados para las personas con esta condición, debido a que pueden generar traumatismos en el cuello.
   Ello es debido a la inestabilidad del ligamento que conecta a la cabeza con el cuello.
 - Algunos niños con síndrome de down aprenden a expresarse inicialmente con lenguaje de signos, ya que
   articular sonidos puede resultar más complejo.
 - Se estima que las mujeres con Síndrome de Down son fértiles y los hombres con este trastorno son estériles.
 - Antiguamente, en algunas culturas mesoamericanas las personas con síndrome de down eran consideradas
   seres divinos, debido a la similitud de sus rasgos físicos con la deidad Werejaguar.

Filmografía sobre el síndrome de down
Presentamos una selección de documentales y películas emotivas e inspiradoras, cuyos protagonistas son personas con síndrome de down, para disfrutar y compartir en familia:

Somos Campeones (España. Director: Javier Fesser. Año 2018): un entrenador de un equipo profesional de baloncesto estrelló su coche en estado de embriaguez. Es obligado por una jueza a entrenar a un grupo de personas con discapacidad intelectual.
La Historia de Jan (España. Director: Bernardo Moll Otto. Año 2016): documental que muestra la vida de un niño con Síndrome de Down. Una historia de superación y aceptación.
My Feral Heart (Reino Unido. Directora: Jane Gull. Año 2016): un joven con síndrome de down pierde a su madre en un trágico accidente, siendo forzado a vivir en una casa para adultos con discapacidad.
Ghadi (Líbano. Director: Amin Dora. Año 2013): una joven pareja que vive en una ciudad costera de Líbano están en la dulce espera de su tercer hijo. Nace con una condición especial, contando con el amor y el apoyo de su familia.
Colegas (Brasil. Director: Marcelo Galvão. Año 2012): película que muestra la historia de tres jóvenes con síndrome de down, quienes escapan en un vehículo para experimentar vivencias y alcanzar sus tres deseos.
Any Day Now (EEUU. Director: Travis Fine. Año 2012): a finales de los años 70 un adolescente de 14 años con síndrome de down ha sido abandonado por su familia. Una pareja homosexual tratará de adoptarlo, debiendo afrontar los prejuicios de género.
Yo También (España. Director: Álvaro Pastor. Año 2009): un joven con Síndrome de Down se graduó de la universidad y se enamora de una chica en su primer día de trabajo.
Anita (Argentina. Director: Marcos Carnevale. Año 2009): una joven con Síndrome de Down tratará de encontrar a su madre, luego de la ocurrencia de un atentado a la Asociación Mutual Israelita Argentina.
León y Olvido (España. Director: Xavier Bermúdez. Año 2004): dos hermanos mellizos quedaron huérfanos, debiendo adaptarse a esta nueva situación, así como afrontar la precariedad económica y la falta de ayudas sociales.
Yo Soy Sam (EEUU. Director: Jessie Nelson. Año 2001): un hombre con deficiencias mentales es el padre de una adorable e inteligente niña de 7 años de edad. Deberá demostrar legalmente que está capacitado para criar a su hija.
El Octavo Día (Francia. Director: Jaco Van Dormael. Año 1996): la vida complicada de un hombre de negocios cambia cuando forma una gran amistad con una persona con síndrome de down.

¿Cómo celebrar el Día Mundial del Síndrome de Down?
El Día Mundial del Síndrome de Down es la fecha oportuna para dar un merecido lugar a todos los niños, jóvenes y adultos que nacen con esta condición. Es un día para celebrar la vida, pero también la diversidad, donde es importante el respeto, la tolerancia y la aceptación para que alcancemos la felicidad plena como sociedad.

Te invitamos a dar tu opinión y a compartir tu experiencia de vida si algún miembro de tu familia, amigos o conocidos tienen esta condición.

También puedes compartir alguna imagen, video o información útil e interesante acerca del Día Mundial del Síndrome de Down en las redes sociales. Utiliza el hashtag #DíaMundialdelSíndromedeDown


El 21 de marzo también se celebra ...
- Día Mundial del Trabajo Social
- Día Internacional de la Eliminación de la Discriminación Racial
- Día Mundial de la Poesía
- Día Internacional de Nowruz
- Día Internacional del Color
- Día Mundial de la Marioneta
- Día Internacional de la Cefalea en Racimos